كيف تحافظين على عينيك؟
تعد العين من الأعضاء الحساسة في جسم الإنسان التي تحتاج إلى الحماية من أضرار كثيرة قد تحدث بفعل الإهمال.. ولذلك يجب علينا اتباع النصائح التالية للمحافظة على صحة بصرنا وتجنب الخطأ واتباع الصحيح من الممارسات المرتبطة بها
ومن ناحية اخرى تختلف الفحوصات التي تجرى للعين باختلاف الحالة التي تستدعي إجراءه، فهناك حالات تستدعي فحصاً ضرورياً وأخرى دورياً
عزيزتى حواء إذا كنتى تعاني من اضطرابات في النظر مثل صعوبة القراءة، أو التباس رؤية الألوان أو الحول أو وجود ألم بإحدى العينين أو أي مشاكل أخرى فيجب أن تعرض نفسك فوراً على الطبيب المختص
إذا كان عمرك يراوح بين 20 و39 عاماً فتحتاج إلى فحص للعينين مرة واحدة على الأقل خلال هذه الفترة أو كل سنتين، أما إذا كان عمرك يراوح ما بين 40 و64 عاماً فتحتاج إلى هذا الفحص كل 4 سنوات، وإذا كنت فوق الـ 65 عاماً فتحتاج إلى فحص مرة كل سنة.وسنعرض إليكى نصائح عامة لحماية البصركما وردت بموقع لها
- دعي عينيك ترمش على نحو متكرر حتى تحافظ على رطوبتها.
- ارتدي نظارة واقية عندما تكون خارج المنزل لتحمي عينيك من الأشعة الضارة، كما يمكن ارتداء قبعة لنفس الغرض.
- عندما تنهمكي في عمل صوّبي نظرك بين الفينة والأخرى نحو أي من الأشياء حولك.
- حاولي أن تبعدي عينيك قدر المستطاع عن الأشعة المنبعثة من جهاز الكمبيوتر أو حماية عينيك منها عن طريق ارتداء نظارة واقية.
- لا تركزي الإضاءة على عينيك ولكن اجعلها مركزة على الأشياء التي تعمل عليها.
- احرصي على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بمادة البيتاكاروتين والألياف والفيتامين (ج) لأن ذلك يقي عينيك من الأمراض التي قد تصيبها وبخاصة الماء الأبيض ..
- دعي عينيك ترمش على نحو متكرر حتى تحافظ على رطوبتها.
- ارتدي نظارة واقية عندما تكون خارج المنزل لتحمي عينيك من الأشعة الضارة، كما يمكن ارتداء قبعة لنفس الغرض.
- عندما تنهمكي في عمل صوّبي نظرك بين الفينة والأخرى نحو أي من الأشياء حولك.
- حاولي أن تبعدي عينيك قدر المستطاع عن الأشعة المنبعثة من جهاز الكمبيوتر أو حماية عينيك منها عن طريق ارتداء نظارة واقية.
- لا تركزي الإضاءة على عينيك ولكن اجعلها مركزة على الأشياء التي تعمل عليها.
- احرصي على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بمادة البيتاكاروتين والألياف والفيتامين (ج) لأن ذلك يقي عينيك من الأمراض التي قد تصيبها وبخاصة الماء الأبيض ..
