يا وطني يا مهجتي بقلم: يسرى محمد الرفاعي

تاريخ النشر : 2014-10-13

خ- خ+

• 
  

يا وطني يا مهجتي 

يا وطن يسكنني ولا اسكنه 

ليتك تعلم بأحوالي في غيابي عنك 

فقدت شيئا من وزني

وسهدت عيوني 

وانهمرت عيوني 

كامطار سمائك مزن

ورأس قلبي مثقل بالوهن 

كأني حاملة بك منذ ألاف السنين 

ليتك تعلم ان ملامحي تغيرت كثيرا 

وعلا الشيب راسي 

وفقدت نعومة صوتي 

والرغبة في الحديث معهم

بلا محادثتك عن قرب 

يا أمير روحي وقلبي 

كاني كالطفلة لا تعلم ما تريد منك 

ولكن عمري يتناقص بين يدي 

والتجاعيد غطت ملامحي 

والورود التي أحتفظت بها اليك

ذبلت وتناثرت على ارصفة الغربة 

وليتك تلعم كيف وأين أقف !

أقف على ذكرياتك مذ كنت طفلة 

ولست أعلم ما تخفيه لي الايام في جعبتها القادمة 

هل أخبروك أني الملل والضجر والوجع في سلال جدتي 

وأني الآنين والآهات للنجوم والقمر في المساء 

هل أعلموك أني أصبحت الجرح لكل من حولي 

وأني تحولت لاسد مفترس وارهابية 

وأني أصبحت بأعماقي مجنونة ثملة 

لا تعرف من يومها سوى

أني جرح لا يلتئم في خاصرة السنين 

واني عمر ينقص ولا يزيد 

وأني بساتين وبيادر قمح ذابلة 

ماتت الطفولة على ضفاف روحها

ولم يحركوا ساكنا 

ليتك تعلم كم تضخمت أنحاء جسدي 

وخاصة ما تعلق بشرياني الابهر 

ألم يعلموك عن هواجسي ومر تفكيري

أصبحت أخشى أن اسقط من علو شاهق وتكسر رقبتي 

ويهجرني الصبر ويرحل كما رحلت من وطني

بقلم الكاتبة / يسرى محمد الرفاعي 

سوسنة بنت المهجر

المزيد على دنيا الوطن .. http://pulpit.alwatanvoice.com/articles/2014/10/13/344669.html#ixzz3G7ibuHeo

ملاحظات هامة وروابط اهمصحتك تهمني

صحتك تهمني 
 
❇ تحليل نسبة الكولسترول لبعض المواد الغذائية بمختبرات مستشفى الملك فيصل التخصصي

الصنف - نسبة الكولسترول

زيت الزيتون -- 0.000
الزبادي -- 0.000
زيت الذرة 0.001
صدر الجمل - 0.004
سنام الجمل - 0.004
فخذ الجمل -0.005
فخذ الحاشي --0.008
صدر الحاشي --0.008
سنام الحاشي --0.013
كبدة الحاشي --0.020
السالمون --0.040
كبدة الجمل ---0.063
لحم الغنم ---0.070
لحم البقر ---0.070
البط ---0.070
الديك الرومي -0.070
الدجاج ---0.090
التونة - 0.120
الروبيان -0.140
لوبستر ---0.170
الزبدة ---0.250
الكافيار ---0.300
كبدة الغنم 0.300
كبدة البقر --0.320
البيض - 0.500
كبدة الدجاج - 0.560
صفار البيض --0.1480
يا خرابي وحنه طايحين 
يوميا في البيض 😁🐣

# لاحظوا زيت الزيتون والزبادي وزيت الذرة خلوها من الكولسترول بينما صفار البيض هو الأعلى بينها على الإطلاق.

الليمون الليمون الليمون
)تم نشره من معهد عُلومِ الصحة بأمريكا). 

هذا آخرما توصل له الطب، وهو فعّال ضد السرطانِ!.
الليمون (فاكهة من الحمضيات) ثمرة عجيبة لقَتْل خلايا السرطانِ
و هو ُأقوى 10,000 مرة مِنْ العلاج بالكيمياوي.
.Chemotherapy

لماذا نحن لا نَعْرفَ عن ذلك؟.
لإن هناك مختبرات إهتمّتْ بتصنيع منتج مماثل لكنه صناعي
و يدر عليهم أرباحَ ضخمةَ.
يُمْكِنُك الآن أَنْ تُساعدَ الناس بأرشادهم الى منافع عصيرِ الليمون في مَنْع المرضِ.
طعمه لطيفُ و هو لا يُنتجُ التأثيراتَ الشنيعةَ مثل العلاج بالكيمياوي.
فكم من الناس سَيَمُوتونَ بينما هذا السرّ المحاط بكتمان شديدِ
ليبقى مخفيا...لماذا؟.🍋🍋
...لِكي لا يُعرّضوا شركاتَ المليونيرات الكبار للخطر...
فإن شجرة الليمونَ معروفةُ بتنوعها مِنْ أصناف الليمونِ. 
فيُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ الفاكهةَ بطرق مختلفة: يُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ اللبَّ لليمون الحلو، أو تشرب سائله (عصيرِ)، في إعداد المشروباتَ وغيرها... 
هي مقرونة بالعديد مِنْ المزايا،
لكن الإِهْتِمام الأكثر هو التأثيرُ على الخراجاتِ والأورامِ.
هذه النبتة أثبتَت فعاليتها للعلاج ضدّ أمراضِ السرطان
وبكُلّ الأنواع.
و البَعْض سيقول أنها مفيدُة جداً لإنها لكل أنواع السرطاناتِ.
و هو فعال ضد الميكروبات والفطرِ الجرثوميِ،
فعّال ضدّ الطفيليات والديدانِ الداخليةِ، و يُنظّمُ ضغطَ الدمّ العالي جداً.
وضدّ الكآبةُ، وضد الإضطرابات العصبية.
إنّ مصدرَ هذه المعلوماتِ مدهش: لقد جاء مِنْ واحد من أكبر منتجي الأدوية في العالمِ، يَقُولُ بأنّه بعد أكثر مِنْ 20 إختبار أجري في مختبرات الفحص منذ 1970، أكتشف أن الليمون:🍋
يُحطّمُ الخلايا الخبيثةَ في 12 نوع من السرطان🍋
وضمن ذلك القولونِ والصدرِ والبروستاتِا والرئةِ و البنكرياسِ...
وتبين أن مركّباتُ هذه الشجرةِ أفضل 10,000 مرةِ مِنْ مُنتَجِ Adriamycinُ
في دواء chemotherapeutic والمستعمل عادة في العالمِ
إن الليمون يَبطئ نمو خلايا السرطانِ.
وما هو أكثرمن مُدهِش: هذا النوعِ مِنْ العلاجِ بالليمونِ يُحطّمُ خلايا السرطانِ الخبيثةِ فقط ولا يُؤثّرُ على الخلايا الصحّيةِ.
أرسل هذه الرسالة لكل من تعرف ودع الفائدهـ تعم على الجميع لعل تكون سبب في شفاء مريض.ح
أقوى ٨ أطعمه لتقوية المناعه وتحطيم الأمراض:
👌الرمان
👌الروب
👌الثوم
👌البصل
👌الشاي الأخضر
👌الشوفان
👌القرع
👌البروكلي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لا تخرج قبل ان تنشرها بنية ان تكون صدقه جارية

أسرار جمال البشرةونضارتها تكمن في الفواكه

أسرار جمال البشرةونضارتها تكمن في الفواكه

أختي وعزيزتي حواء :
ساضع بين يديك اليوم مجموعة متكاملة من الخلطات والوصفات التي تفيدك في العناية
ببشرتك وجميعها مقتطفات من كتابي ( جمالك ونضارتك من الطبيعة ) وبعض كتبي الأخرى
وأرجوأن تنال أعجابك وتنالي منها الفائدة المرجوة ..
وإذا هناك أي إستفسار أو سؤال أرجو التواصل .. تحياتي للجميع ..
أختي العزيزة:
تحلم كل سيدة بالحصول على بشرة نضرة وسليمة والخطوة الأولى لتحقيق هذا الحلم هي بما
يتم تناوله من طعام فالحمية الغذائية وأسلوب الحياة يلعبان دورا محوريا وأساسيا
في المظهر الجمالي و الطبيعي للبشرة.
ويعتقد الكثيرون إن إتباع الحميات الغذائية يساعد على اكتساب الجسم الرشيق
والسليم والمتناسق دون تأثيره على أجزاء الجسم الأخرى.
بيد أن الحقيقية في أن الحمية تساعد جميع أجهزة الجسم الحيوية في الحفاظ على صحتها
ونشاطها وشبابها ، أما سر جمال البشرة ونضارتها فهو نابع من تناول الفواكه ،
فالفواكه كفيلة بان تضمن للإنسان البشرة السليمة والصحية .
وتحتوي الفواكه على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والأحماض والإنزيمات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة .
يقول أخصائيو التجميل إن لكل فاكهة وظيفة معينة ويمكن على المدى البعيد أن تحل
مكان مستحضرات التجميل التي تنظف البشرة وترطبها فالتفاح يلعب دورا في ترطيب
وإنعاش البشرة وله خصائص سحرية في معالجة مشكلات البشرة .
وينصح الخبراء بتنظيف البشرة بكوب من عصير التفاح لأنه يعمل على تنعيمه كما
يستخدم كمنظف للفم وإذا غسل به الشعر فانه يمنع القشرة.
كما يؤكد خبراء التجميل بأن الليمون يعد من المنظفات الكلاسيكية التي تنعش
البشرة والشعر حيث يمكن استخدام شرائح الليمون في تنعيم الأجزاء الخشنة من الجسم
مثل الكوعين والركبتين ويمكن إضافة عصير الليمون إلى الشامبو لتحسين فروة الرأس وإنعاشها ومنع تشكل القشرة .
و يمكن للفراولة أيضا أن ترطب البشرة وتعالج مشاكل اختلاف الألوان فيها بسبب احتوائها على حمض الساليسالك المستخدم في اغلب مستحضرات التغلب على مشاكل الكلف وحب الشباب والتخلص من أثارها .
ويمكن استخدام الفراولة بخلط كوب منه مع ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة في قناع أسبوعي للبشرة .
ويمتلك الموز خاصية الترطيب العالية بسبب احتوائه على الدهون النباتية الطبيعية والبروتين حيث يمكن لجميع أنواع البشرة استخدامه ويمكن استخدام الموز على شكل أقنعة للوجه .
ويساعد الموز على علاج جفاف الشعر والبشرة الجافة إذ يعد من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات و يعمل أيضا كمرطب للشعر والبشرة وذلك بهرس حبة واحدة من الموز وفركها على الشعر وهو ما يزال رطبا وتركه لمده 30 دقيقة ثم غسله .
أما للوجه فيمكن خلط موزه واحده مع ثلاث ملاعق طعام عسل ودهن المزيج على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم شطفها بالماء .
كما أن الماء يرطب البشرة وينقيها ويزيل السموم منها لذلك لا بد من شرب كميات كبيرة من الماء باستمرار والتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من فيتامين A, B, E لان للفيتامينات دورا مهما جدا في جمال البشرة وفي صحة فروة الرأس حيث أن فيتامين B مهم جاد لنضارة الجلد وله قدرة على إحياء خلايا البشرة ويمكن أن نجد هذا الفيتامين في البيض واللحوم الحمراء ، أما فيتامين A فيمنح الوجه رونقا خاصا ويساعد البشرة على التجدد كما يعطي أظافر متينة ، ونجد هذا الفيتامين في الزبد والجبن والكبد .
ويعد فيتامين E ضروريا لشباب البشرة كما أن له خصائص مرطبة وواقية من أشعة الشمس ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الزيوت لذلك عند إعداد السلطة يفضل اختيار زيت دوار الشمس أو الذرة أو الصويا.
ويمكن تناول ملعقتين كبيرتين من الشعير المسحوق مع اللبن قبل موعد وجبة الطعام بنصف ساعة لأنه يحتوي على قدر كبير من فيتامين E لكي يزيل آثار شحوب البشرة وفقدان نضارتها .

بالعطاء ترتقي/ الكاتبة يسرى محمد الرفاعي / سوسنة بنت المهجر

بالعطاء ترتقي

ما أجمل العطاء دون إنتظارالشكروالثناء من الآخرين ..

أنه قمة السعادة وراحة البال فالبعطاء تسعد وترتقي وتثبت ذاتك وتخدم الآخرين

 فلا تستصغرأوتحقر ما تقدمه وتنجزه ولو كان بسيطا فيدك دائما إجعلها تغرس الجمال وتقطف الورد وتنثرالعبير وتترك الأثر الواضح على أرصفة قلوب من حولك.. فالعطاء يفتح لك ولمن حولك دروب السعادة والفرح لتشعربعدها بقيمة وجودك في هذه الحياة ..

الكاتبة / يسرى محمد الرفاعي

سوسنة بنت المهجر

تعلمت العشق بين دروبك

تعلمت العشق بين دروبك

طرقت ابواب النسيان من أجل أنساك

فنسيت روحي على ابوابك

حاولت وداعبت روحي بالأبتعاد عن أنفاسك

فاضعت طريقي إلا دروبك

ولكن أخبر قلبي وروحي كيف انساك

وصوتك وصداه يتردد في أذن فجري وفجرك

اخبرني بالله على روحك كيف اقدر على بعادك

ويلاحقني ويطوقني بذراعيه طيفك وظلك

وحروفك تأسر مهجة قلبي بين أحضانك

كلما فكرت بالأبتعاد عنك وعن كلك

يزيد ولعي وتعلقي بكيانك

روحي تناست صباحاتك ومساءاتك

فأزداد ولهي بفنجان قهوتك

تراك ملكت كياني وذاتي

فاصبحت تسكن عيوني

وتقبع في تجاويف فؤادي

وتمتلك شغاف قلبي

وبعد ذلك تشكك في حبي لروحك وكلك

وتقول أني استطيع ترك روحك وكيانك

أنه وهم سيطر على بعض أجزاءك

لمجرد الحديث مع روحك

والهمس مع فجرك

جوارحي ملكها فؤادك

وعواطفي حكمتها روحك

ونبضاتك أوقفت أحساسي بغيرك

وأسرت وسًيرت مشاعري لنفسك

وبعد ذلك تسال روحي هل أحب غيرك

وأنا لم أعد اشاهد سوى صورتك

واتبع ظلك واطيافك

توقفت خواطري وافكاري بما سواك

ولم تعد تكتب إلا لك وعنك

فروحي وانفاسي لم تعرف الحب إلا معك

تعلمت العشق بين دروبك

وأزقة ليلك

ولم تعرف أذناي إلا همساتك

ولم تسمع سوى صوتك

جفت محابر أقلامي ولم تكتب إلا عنك

توقف النطق إلا عن ترديد إسمك

وأصبحت أتساءل في الصباح والمساء هل أنا متيمة بك

وما زال قلبي يخفق بحبك

فجاءني الجواب نعم ما زلت أحبك ..

15/11/2002

ياصباح الأشواق والود

ياصباح الأشواق والود
شاهدت ريح قوية مزمجرة
خدشت بغضب بكارة أحلامنا، وأمالنا
فأنتفضت أعماقي، وجل صمتي، وهدوء بالي
تبحث وتنقب عن دفيء ،وحنان يقيها اللفحات القوية
لترحل قبل أن يفرد الليل خيمته المظلمة
لترحل ممسكة بأجنحة الآمل ،والتفاؤل
ولكنها محملة بين اضلاع صدرها بافواه
لا تنطق سوى الحزن ،والآهات
وتنفض عن أحداقي غبارات طول المسافة
وتمسح عيون صباحي بأناملها البيضاء
فتنجبني قطرة مطر لأرضه القاحلة
،وتولدني الغربة بسمة مشرقة لشفاه صباح الحبيب
وتدلقني دلقا شهقة عنيدة حب وهيام لروح عاشقي المتسمر

هناك على أطراف الفجر الذي ينتظر حروفي

ورسائلي بشوق عارم،وتزرعني لصباحك الأفراح والسعادة

التي لا تنضب ولا تجف ولا تطفيء قناديلها واضوائها..

احبك واريدك أن تزرعني بيدك بين أنفاسك لآنجب لك حديقة عشق وحب

لم تتذوق ثمارها قبل ميلادي ولا بعده سوى

من بين شفاهي وبين أحضان مسائي

الذي دوما يسال عن اللقاء بك بين همسات النجوم ووشوشة القمر،

الذي شهد على لقائنا وتبادلنا نظرات العشق

وأحتساء فناجين القهوة والشاي وارتجافات القلب وارتعاشة الفؤاد..

حبك حررني وجعلني اشعر بأنوثتي جعلني أعيش عمري عمرين

واصبح فتاة لم تتجاوز العقدين ..

هل تعلم أن اشعاري وقصائدي تسكن بين عينيك

كالعروسة النائمة على سريرها بثوبها المزخرف باللؤلؤ والمرجان

أتعلم يا من تنفسته في الصباح والمساء اشعر أنك تزرعني وردا وزعترا فلسطينيا وياسمينا دمشقيا بين انفاسك..

لذلك دوما أطلب منك مساعدتي على المكوث فترة أطول بين انفاسك

علني أعيد الوطن والأمجاد لآهلها وأجبر النفوس الكسيرة

والمحطمة بلمساتك الحنونة ..

دوما أطالبك على مساعدتي في أعادة الحياة لنبضاتي الميتة

علك تعيد الحياة والنضارة لأزهاري الذابلة والمتهدلة

على سيقانها كأجفاني على وجناة الزمن،

وتعيد لي أنفاسي المهدورة ،تعيد لي ابتسامتي المتجمدة،

وتزرعني على أطراف أنجم روحك قمرا منيرا..

ارجوك لا تسحب يدك من يدي أتركها لتمتزج خطوطها الطولية

بخطوط يدك االعرضية،

لتحي نبضاتها وتجعلها ترتجف حبا وهياما

كما ترتعش أزهار الياسمين والجوري

من تلامس شفاه الفراش برقة على بتلاتها وأطرافها..

تعال خبئني بين يديك وبين نبضاتك وبين شراينك

تعال أجعلني أحبك واحب جميع أشيائك والأشياء من حولك

لا تحرمني منك أني أحبك ..

أني دوما أسال نفسي يا ترى هل يدرك جيدا حبي له؟!

هل يدرك كم أتلظى نيران السعير من اجل احظى باللقاء به

ولولحظات أني اشتاقك واحن لك حنين ليس له مقدار ؟!!

أني روحي تتعجب من حبها لك وتسال نفسها

إلى متى ستبقى تحب وتحب وتنتظر أن ٌتحب ؟؟!!

احبك ولا اقدر إلا أن أحبك

واقول لك يا صباح الأشواق والحنين

&&&&&

من ورقات واحة الشوق لمن يهمه الأمر

سوسنة بنت المهرج

حين يبوح الزيزفون

حين يبوح الزيزفون

يا أنت أبتسم من فضلك

وأملأ خوابي صدري بالأمل

عل كل شيء يتحول إلى فرح

وسعادة في وضح النهار

إبتسم من أعماقك

عل أصابع روحي

وأنامل فؤادي

تتهجد في صوامع روحك

عل كل شيء يسجد بخشوع

فوق تويجات الكمنجة

يرتل الاشعار

ويزهربالياسمين وجه الصباح

ونراقص الفراشات على كتف الزمن الأخضر

حين يبوح الزيزفون بأسرارالهوى

ويعترف بأن طيفك وظلك أشهى

وصفات الشوق والحنين تحت قطرات المطر

2001

تعال شاهدني

تعال شاهدني
تعال وشاهدني بأم عينك
ماذا افعل لكي أحظى بلقاء ولو مرة
أعتصر شهد أثداء السماء وأحتسي نخب النجوم
وأعتصر الدقائق والثواني في كوب
وأمزجهم جميعا
وأشربهم قبل أن تصهلل خيول المساء
وبعدها يغلبني النعاس
فأغفو على صهوة السحب
وأنا أنتظر ملامحك وطيفك تلوح لي من بعيد

تعال شاهدني

تعال تعال شاهدني أصبحت أصغي لروحك

وحفيفها ورحيق كيانك وهمساتك

شدوك البلبلي يسكنني ويحتل أطرافي

ويتربع في قفصي الصدري..

نداءات روحك وأعماقك تناديني تسكنني

وتحتلني كما تحتل الفراشات خد الورد على الأغصان ..